Le yoga prénatal permet à la future maman de connaître toutes les postures qui vont lui permettre de mieux soulager ses douleurs durant le travail et d’apprendre à bien rythmer sa respiration durant l’accouchement. Cette méthode est très pratique pour permettre à la personne de s’adapter à son nouveau schéma corporel, et pour faciliter l’accouchement une fois le jour J.
Les avantages de ce type de yoga
Le yoga prénatal consiste à apprendre aux futures mères de maîtriser des exercices de relaxation mentaux et physiques, afin qu’elles puissent mieux comprendre leur métabolisme et s’adapter à leur morphologie. Cette pratique va leur permettre de travailler progressivement leurs muscles. Ce type de yoga ne s’agit en aucun cas de réaliser des postures compliquées, mais tout simplement d’inciter la personne à faire quelques exercices régulièrement et quotidiennement, étant donné qu’il s’agit d’un objectif à court terme. Ainsi, malgré son ventre, la future maman pourra toujours se charger du ménage et des autres activités. Ainsi, pratiquez du yoga prénatal a lyon pour apprendre à se détendre efficacement tout en restant active de temps en temps. Les cours sont aussi accessibles pour les futurs papas qui souhaitent savoir comment soulager leur partenaire.
Comment se déroulent les séances ?
Le yoga prénatal s’établit de façon progressive, et sans forcer les participantes. On leur apprend à se poser convenablement, à améliorer leur concentration et à maîtriser la respiration. Dans cette pratique, tous les mouvements du corps vont suivre le rythme de la respiration, sans engendrer d’efforts physiques. C’est en quelque sorte la même technique que les sages-femmes enseignent à leurs patientes avant et pendant l’accouchement, que ce soit pour s’allonger, se retourner ou se lever. Les dernières séances seront surtout consacrées à la gestion de la respiration, qui sera propice pour la détente, étant donné que les futures mamans devront apprendre à supporter les contractions durant le jour J. Des douleurs qui vont certainement se faire ressentir au niveau de la péridurale.
